腹筋ローラー3ヵ月間の効果のまとめ!

私自身が実際に腹筋ローラーを毎日継続して、効果的な使い方を確かめています。

その結果、下腹部や背筋など様々な部位の鍛え方を発見したり

腰への負担などを検証することが出来ました。

立ちコロはそんなにできませんが、膝コロは毎日やってます。

腹筋ローラーで割れるまでの日数について!何日おきが良い?

20150419050155

  腹筋ローラーで腹筋が割れるまでに どのぐらいの日数が必要なのでしょうか? また何日おきがいいのでしょうか? 実際私は腹筋ローラーをして腹筋を割ることに成功したので かかった期間や頻度などを紹介しますね。

腹筋ローラーは音がうるさい?静かにする方法!

20150410043416

  腹筋ローラーはそもそも音がなるのでしょうか? なんでもうるさいとの噂があります。 実際に使ってみた音の大きさの感想と 静かに腹筋ローラーする方法を考えてみました。

腹筋ローラーで激痛!やりすぎに注意?

20150422034852

  腹筋ローラーをやりすぎて翌日激痛で動けなくなったことがあります。 健康のために始めた筋トレにもかかわらず その日は仕事を休むことになってしまいました。 実際何回ぐらいがいいのでしょうか?

腹筋ローラーと普通の腹筋の違いについて!続かないのはどっち?

20150410043446

  腹筋ローラーと普通の腹筋にどのような違いがあるのでしょうか? 実際にどちらも経験したことのある私が解説したいと思います。 また続かないのはどちらだったのか、実際のトレーニング期間も紹介します。

腹筋ローラーで痛い!反り腰が原因?

20150416063443

  腹筋ローラを毎日していたのですが 最近腰が痛くなってきました。 どうやら反り腰のような形でやっていたことが要因のようです。 どうすれば腰の痛みを感じずに腹筋ができるのでしょうか?

腹筋ローラーの下腹部の鍛え方や効かせ方のまとめ!

20150419050155

    腹筋ローラーで腹筋の下腹部を 鍛えることはできるのでしょうか? 鍛え方や効かせ方を実体験に基づき考えてみました。 下腹部の筋肉痛を目指して頑張りましょう。

腹筋ローラーで背筋の効果や鍛え方のまとめ!

20150422034852

  腹筋ローラーで背筋って鍛えられるのでしょうか? 2か月以上腹筋ローラーを実践している私が、 実感している背筋への効果を話しますね。 また具体的な鍛え方についても紹介します。

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218の使い方!

20150418042342

  腹筋ローラーっていろんなメーカーがありますよね。 その中でも今回は XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 の効果や使い方などを紹介します。 また他の腹筋ローラーとも比較してみました。

腹筋ローラーにお腹のダイエット効果はある?女性のやり方について!

20150416045734

    腹筋ローラーにお腹痩せのダイエット効果はあるのでしょうか? お腹の脂肪ってなかなか取れないんですよね。 私もお腹の脂肪には困り果てております。笑 また女性のために簡単なやり方についても解説しま・・・

腹筋ローラーで筋肉痛が治らない?初心者の使い方のおすすめ!

20150416035439

  腹筋ローラーってすごい効果がありますよね。 私も昔やった時は 1週間ほど筋肉痛が治らない時がありました。笑 初心者がいきなりやり過ぎると すごい筋肉痛になるので オススメの使い方を紹介しますね。

サブコンテンツ

このページの先頭へ