腹筋ローラー3ヵ月間の効果のまとめ!

私自身が実際に腹筋ローラーを毎日継続して、効果的な使い方を確かめています。

その結果、下腹部や背筋など様々な部位の鍛え方を発見したり

腰への負担などを検証することが出来ました。

立ちコロはそんなにできませんが、膝コロは毎日やってます。

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腹筋ローラーで背筋の効果や鍛え方のまとめ!

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