「トレーニング」の記事一覧

トレーニングは正しい方法でやらないとケガの原因になったり逆効果なんてことも少なくありません。そんなことにならないように正しい知識、筋トレをまとめています。また最新の効果の非常に高い器具も紹介しているので筋トレ効果が倍増ですよ。

スレンダートーンとワンダーコアを比較する!腹筋と脇腹の効果はどっちが上?

スレンダートーンとワンダーコアはどちらが腹筋に対して効果が高いのでしょうか? ワンダーコアを1年やってきた私がスレンダートーンとの違いを比較してみますね。 筋肉痛になりやすさについても比べてみます。

スレンダートーンを連続で1週間やる!レベルや強さの目安は?

スレンダートーンは2日に1回ペースでやっていたのですが、 1日1回を1週間連続でやって腹筋を鍛え込んでみることにしました。 スレンダートーンの強さのレベルの目安をお伝えしますね。

スレンダートーンを毎日使ってみた効果は?1日1回では痩せない?

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スレンダートーンを購入してから毎日使ってみたのですが、 ダイエットにどれぐらいの効果があったのでしょうか? 1日にたくさんやったからと言って、すぐには痩せないでしょうが、 それでも1日2回はやったほうが良いと感じています・・・

スレンダートーンで筋肉痛にならない?強度が弱いのかな…

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スレンダートーンを10日ほどやっているのですが、 最初は筋肉痛になりやすかったのに、 なかなか筋肉痛にならなくなってきました。 もっと強度を上げるべきなんでしょうか? 強度を70から90に上げてみましたよ。

スレンダートーンをしながら動かない方がいい?ウォーキング運動をしてみた!

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スレンダートーンを巻いたら動かないほうがいいのでしょうか? 実際にショップジャパンに電話で確認してみました。 ウォーキング運動をしたりしながらスレンダートーンを巻きたいですよね。

スレンダートーンのアブベルトとパットの使い方!1週間で効果はあった?

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スレンダートーンの使い方って難しいと思っていましたが、 一度開封してしまえば、単純で誰でもできますよ。 アブベルトにパットを貼り付けたら、 あとは巻いてスイッチを入れればいいだけです。 1週間やってみましたが効果はあった・・・

ワンダーコアでダイエット成功!ブログに書くと良い?

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去年の夏からワンダーコアをやっていますが、 筋肉がついてきたのか、食べても太りにくくなったように感じます。 まあ1年も筋トレしているので、効果がないとおかしいんですけどね。笑 ダイエット成功の秘訣はブログに自分の記録を書・・・

くびれを腹筋エクササイズでダイエット!腹斜筋の筋トレは?

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くびれの部分である横腹をどうにかしてダイエットしたい人も多いでしょう。 横の脂肪をなくすために腹筋中心のエクササイズをする人もいますが、 くびれとは直接関係ない筋肉を鍛えてしまっているんですよね。 くびれを作るなら腹斜筋・・・

くびれを作る筋トレを短期間してみた!ジムより自宅がいい理由は?

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      くびれを作るための筋トレなら腹斜筋を鍛えることが挙げられます。 腹斜筋のトレーニングを10日間と短期間ですがやってみました。 ジムに以前通っていて体幹トレーニングをしていましたが・・・

くびれを作る簡単なエクササイズとは?椅子のような筋トレグッズ!

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くびれを作るためのエクササイズは数多くありますが、どれも長続きしにくく理想のお腹周りを手に入れている人は少ないですよね。 腹斜筋って鍛えにくいことで有名ですからね。 先日購入した筋トレグッズがくびれを作るのにベストなので・・・

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