ザバスのホエイプロテイン100のたんぱく質の成分は?ソイとの違いが気になる!

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(引用元:アマゾン

ザバスのホエイプロテイン100のたんぱく質の成分は良いのでしょうか?

ソイプロテインと何か違いがあるんですかね…

賞味期限や糖質など気になることを調査してみました。

どちらの方が人気があって効果が高いのか知りたいですよね。

ザバスのホエイプロテイン100のたんぱく質の成分

 

ザバスのホエイプロテインのたんぱく質の成分について具体的に知りたくなったのですが、

確認してみたところ、1食分(スプーン3杯)でたんぱく質は15gでした。

 

2回飲むので、1日に30gのたんぱく質が取れるんです。

 

筋トレ後にすぐに取れば15gも取れるので、

プロ選手とかでない限りは十分ですかね。

 

実際にザバスで肉体改造できた人はたくさんいますし。

 

5g前後のたんぱく質の少ないプロテインもありますので、

その3倍もあると考えれば多いぐらいです。

 

もしこれで筋肉が全くつかないのなら

普段のトレーニングの質を疑った方がいいかもしれません。

 

私もジムに通ってプロテインも飲んでいましたが、手を抜きまくっていたら、

3ヶ月経ったのに何も変化がありませんでしたから。笑

 

ダラダラやるのは時間の無駄になってしまうので、きっちり限界まで頑張るべきです。

 

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ソイとの違いは

 

ザバスにはホエイの他にもソイがありまして、

この2つのプロテインの成分や効果に違いがあるのでしょうか?

 

当たり前の話ですが、ホエイは動物性であり、ソイは植物性です。

 

ソイが付く商品ってたくさんありますが、ソイは和訳で大豆って意味なんですよね。

 

つまりソイプロテインは大豆プロテインってことになるんです。

 

ホエイの方が筋肥大に向いていて、

ソイはダイエットに向いていると言われています。

 

成分はどちらもたんぱく質は1食あたり、15gでした。

 

しかし吸収スピードが違うので、用途に合わせて使い分けるようにしてください。

 

また値段に違いがあります。

 

ホエイプロテインの値段は

 

バッグ2,520g(約120食分)・・・12,000円(税別)
バッグ1,050g(約50食分)・・・5,550円(税別)
カン378g(約18食分)・・・2,950円(税別)

(引用元:ザバス

 

 

ソイプロテインの値段は

 

バッグ2,520g(約120食分)・・・10,500円(税別)
バッグ1,050g(約50食分)・・・5,000円(税別)
カン315g(約15食分)・・・2,250円(税別)

(引用元:ザバス

 

となっています。

 

売っている場所によってセールなどで値段が微妙に違うでしょうが、

ザバスは基本的にはソイの方が安いんですね。

 

安いからという理由でソイを選ぶ人もいるみたいですよ。

 

実際にホエイとソイをどちらも飲んだことがある人の口コミを見ていきましょう。

 

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ホエイとソイを使い分ける

 

美味しく飲めてます
筋トレ後は吸収の早いホエイ
寝る前は遅いソイ
がいいと聞いて使い分けています

(引用元:アマゾン

 

ホエイの方が吸収が早くて、ソイの方が吸収が遅いんですよね。

 

筋トレ後しかホエイを飲まない人もいるので、理想的ですね。

 

私も20歳のときにプロテインを飲んでいたときは、

ジムに行ったり、走り込んだあとはホエイを飲んでいまして、

朝食時にパンとソイプロテインを飲んでいましたね。

 

多少大豆っぽさが残っているのですが、

それが朝食時とよく合って良いんです。

 

プロテインを飲んでいなかったときは

朝ごはんをしっかり食べないとだめだと思って苦しみながら口に詰め込んでいましたが、

プロテインでかなり栄養がとれるので、朝食を控えめにしていたんですよね。

 

朝起きてすぐにプロテインを飲むと、

喉が通らないぐらいしんどいときでもなんとか入ります。

 

朝から牛乳はしんどいですが、プロテインでも甘ければ美味しいものです。

 

一人暮らしを初めてからは朝ごはんを食べる時間がないので、

スムージーや酵素ドリンクを朝食にしていましたが、

筋トレをしているのでプロテインの方が良いかもしれないと原点回帰しています。

 

プロテインだったら牛乳を必然的に飲みますから、

カルシウム不足も補えそうですしね。

 

実家にいたときは牛乳が好きでしたが、

一人暮らしをしてから全く飲まなくなったんです。

 

これからトレーニングをガンガンしていく予定なので、

ホエイとソイを両方買って、使い分けたいですね。

 

ソイとホエイを50食分ずつ変えば100食分になりますからね。

 

ソイはココア味しかありませんが、

ホエイは種類がたくさんあるので、ココア以外にしようと思います。

 

とりあえず60キロには今年中にはしたいと思っているので期待してくださいね。

 

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