ダイエット目的の筋トレで効果が高い3つの道具とは?

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ダイエットの為に筋トレをされる方も多いと思いますが、

普通の腹筋やスクワットをするだけでは

なかなか効果が得られず挫折してしまう人も結構おられるでしょう。

ダイエットをする上で効果の高い器具や道具を3つ紹介しますね。

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ダイエットをする人に欠かせない3つの筋トレの道具!

 

ダイエットを成功させるには筋肉を付けることは効果的ですが

それが難しいから太ってしまうんですよね。笑

 

家で奮起して筋トレやランニングを始めたとしても

1か月以上続くことって少ないのではないでしょうか?

 

太らない人に共通していることって、

普段から体を動かすことが好きな人が多いんですよね。

 

なので日常に溶け込んで、筋トレをするのが全く苦痛ではない

自然体の状態に持っていければベストですよね。笑

 

なんとなく言いたいことは伝わると思うのですが、

要するに楽で楽しい筋トレなら毎日続けられるということです。

 

 

筋トレは長期視点で見ていく必要がありますから、

継続することは必須です。

せっかく毎日するなら、辛い思い出にするよりは

楽しい思い出にした方がいいですからね。

 

前置きが長くなりましたが

1つ目のオススメの器具はこちらです。

 

○ワンダーコアスマート

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ワンダーコアスマートは、リズムに乗って

他のことをしながら筋トレができるで本当に楽しいんですよね。

 

効果も非常に高いですが、他の腹筋器具に比べると

辛さが少ないので、筋トレ自体が嫌いな人にお勧めしたいです。

 

私も筋トレは好きではないのですが

ワンダーコアスマートはもう3か月ほど続いています。

 

画期的な筋トレ器具なので

1台持っておいても損ではないと思います。

 

 

○腹筋ローラー

 

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腹筋ローラーは思いっきり筋トレをした人に向いていますね。

個人的な主観ですが、ワンダーコア以上に腹筋への効果を感じられます。

 

腹筋効果においては完全にナンバーワンだと思いますね。

 

筋トレが好きで、早く痩せたい人などは、腹筋ローラーでガンガン筋トレすると

かなり早い段階で効果が出てくるのではないかと思います。

 

ただ腹筋が弱くて自信のない方は全くできない可能性もありますので…、

まあ男性なら全く問題ないでしょう。

 

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○自転車

 

器具というよりは日用品かもしれませんが

自転車はかなりお勧めです。

 

実際自転車を乗り始めてから太るという概念が私の中からなくなりました。

大人になると自転車に乗る機会が一気に減りますよね。

 

車や電車などを使いだすと

やっぱり運動不足になります。

 

私は片道1時間とかでも平気で自転車でいきますよ。

通勤もそれぐらいの距離を毎日走ってましたしね。

 

普通のママチャリとかでもいいのですが

スポーツ系の自転車を買うと長距離でも非常に楽で

自転車で移動するのが楽しくなると思います。

 

自転車で使う筋肉って太ももとかおしりとか

比較的筋肉の体積が大きい場所ですよね。

 

筋肉が大きい部分を鍛えた方がダイエットには効果的と言われているので

太ももを中心としたトレーニングをするのが効果が高いのですが

スクワットとか実際毎日やるのは辛いんですよね。

 

それに比べて自転車が趣味になると

楽しみながら太ももが鍛えられるので

非常に続けやすいと思います。

 

私の知り合いのお医者さんも

かなり食生活が乱れていますが

いつも自転車で移動されているためか、

全く太っておられないですね。

 

まとめ

 

今回はダイエットにオススメの道具を3つ紹介しました。

 

○ワンダーコアスマート

○腹筋ローラー

○自転車

 

これらを必要に応じて使い分けて

私は毎日結構食べますが全然太りません。

 

正直これらが習慣になると、ほかの方が

どうして太るんだろうな?

と不思議でたまらないんですよね。

 

ダイエットも趣味にしてしまえば

努力をしなくても痩せることができます。

 

私は毎日運動していますが

努力をしているなんて思ったことないですからね。

 

是非楽しく運動をしてください。

 

上の3つの道具については

他の記事でも書いているのでぜひ参考にしてみてください。

 

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