ワンダーコアスマートの使い方がヤバい?負荷や重さのまとめ!

ワンダーコア スマート

 

(引用元:http://www.amazon.co.jp/)

 

ワンダーコアスマートは

相も変わらず大人気のようですね。

使い方について驚く情報が入ったので紹介しますね。

また重さや負荷の機能などについて解説します。

ワンダーコアスマートの使い方がヤバい?

 

ワンダーコアスマートはクランチという

普通の倒れるだけの使い方で

腹筋に負荷をかけて筋トレをすることができますが

それ以外にも使い方がたくさんあるんですよね。

 

椅子に座ってワンダーコアを左右で足踏みしたり

両足で踏んだり、仰向けに寝転がってバタ足したりなど…。

 

使い方の違いによって様々な筋肉を鍛えることができます。

 

ワンダーコアスマートで

鍛えることができる筋肉は

腹筋はもちろん

背筋や腹斜筋も鍛えることができます。

 

さらにふくらはぎと太もも

など足を鍛える事ができるので

ダイエットには効果抜群なんですよね。

 

太ももはダイエットに一番効果がある筋肉なので。

詳しくはこちらの記事で解説しています

 

また腕もトレーニングできて

前腕、二の腕、腕の後ろ

など満遍なく鍛えられます。

 

そしてどのトレーニングも

普通に器具無しで筋トレするよりも

楽でありはるかに効果が高いとのこと。

 

以前のワンダーコアでは

足と腕の運動ができなかったので…

 

ワンダーコアスマートは体全体を

鍛えられるエクササイズマシンですね。

 

あんなに小さいのに凄いですよね。笑

 

そして従来のワンダーコアと

もうひとつ大きな違いがあります。

 

それは有酸素運動ができることです。

 

ということでワンダーコアスマートさえあれば

他のトレーニング器具はいらないかもしれません。笑

 

もしこれで痩せられないなら

他の器具でも痩せられないと思います。

 

結局ダイエットはある程度、

根気と努力も必要ですからね。

 

負荷の調節もノブを回すだけで

変えられるので片手で簡単にできてしまします。

 

以前のワンダーコアは3段階しか

負荷が調節できなかったので

もっと細かく調節できるといいな~

と思っていました。

 

ワンダーコアスマートなら細かく

自分にちょうど良い負荷に合わせられるので

負荷の調節のストレスのようなものは全くないですね。

 

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負荷が軽すぎると効いてないのか不安になりますし

負荷が強すぎるとやりたくなくなりますからね。笑

 

またワンダーコアスマートの重さは

2リットルのペットボトル3本分です。

 

つまり6キロということになりますね。

 

最初は結構重いな~

と思いましたが、

これぐらいの重さがないと

逆に不安になってしまいますよね。笑

 

普段ずっと持ち運ぶのには

少し重いかもしれないですね。

 

まあワンダーコアスマートを

いつも持ち歩く人なんていないと思いますけど。笑

 

ですが以前のワンダーコアなら

間違いなく据え置きですけど

ワンダーコアスマートならいつでもどこでも(邪魔にならない限り)

トレーニングができますよね。笑

 

ワンダーコアとワンダーコアスマートで私も迷ってます。笑

 

ワンダーコアスマートにしようと思ってたのですが

背中が伸ばせるというワンダーコアだけの

メリットがどうしても捨てがたいんですよね。

 

どっちも買っても良いんですけどね。笑

 

1部屋余ってるのでワンダーコアとワンダーコアスマートと

今使っている腹筋ローラーを置いて

トレーニングルーム化しても良いかもしれないですね。

 

腹筋鍛える器具だらけになりますけど。笑

 

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私はサイズの大きさとか収納とかは

基本出しっぱなしなのであまり気にしないんですよね。

 

でもいつも布団の横に腹筋ローラーを置いていたので

布団の横に置くなら、ワンダーコアスマートでしょうね。

 

絶対にやる日課を

布団の横に置いておくと

寝る前に気付くという理由で

受験生の頃だったら単語帳を布団の横に置いたりしてました。

 

今は腹筋が日課なので布団の横に器具があります。笑

 

ワンダーコアが布団の横にあったら

寝にくいので私は

ワンダーコアスマートかもしれないです。笑

 

 

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