簡単な腹筋トレーニングについて!マシンやジムの評判は?

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一番簡単な腹筋トレーニングは一体なんなんでしょうか?

やはりマシンがあると楽に鍛えられそうですよね。

またスポーツジムなら、

様々な腹筋トレーニングがありそうなので良さそうです。

今回は簡単な腹筋トレーニングについて考えてみました。

簡単な腹筋トレーニングのまとめ!

 

腹筋トレーニングってどちらかというと

「つらい」というイメージがありますよね。

 

普通の腹筋は何十回も床に

座ってやらなければならないですし

毎日やるとなると、なかなか

厳しいんじゃないでしょうか。

 

家で簡単にできる腹筋マシンと言えば、

ワンダーコアや腹筋ローラーがありますよね。

 

ワンダーコアは本当に椅子のような感じで使えるので

ちょっと座ろうか~

ぐらいの感覚でマシンに触れれるので

継続性が非常に高いと思います。

 

倒れるだけで腹筋が鍛えられるという簡単さ

が売れ続けている理由なんでしょうね。

 

また腹筋ローラーは腹筋にめちゃくちゃ効くので

続けられれば腹筋を簡単に割ることができます。

 

少ない回数で筋肉痛になったりするので

負荷は一番強いかもしれませんね。

 

腹筋に大きい負荷をかけるのは難しいですから

腹筋ローラーは非常に効率的な器具なのかもしれません。

 

ワンダーコアも腹筋ローラーも

どちらもメリットがあり、人気があるのでオススメです。

 

手軽さを重視するなら、ワンダーコア

簡単に効果を出すなら、腹筋ローラー

みたいな感じですかね。

 

もちろんワンダーコアも腹筋を鍛える効果は高いですし

腹筋ローラーも手軽に鍛えられます。

 

腹筋ローラーを毎日した結果!筋肉痛で効果がヤバイ?

ワンダーコアの口コミが悪いってマジ?効果あるのかどうか調べてみた!

 

あくまで個人的な意見なので

感じ方は人によりけりだと思います。

 

なので実際に自分で実物を見たりして

気に入った方を買うので良いと思います。

 

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他にもバランスボールなどは手軽に腹筋を鍛えられます。

 

バランスボールは腹筋だけでなく体幹を鍛えるので

体をバランスよく鍛えてくれます。

 

やはり腹筋だけを鍛えるよりも

背筋や横腹筋も同時に鍛えたいですからね。

 

バランスボールは実際に座ってみると私は全然だめでした。笑

 

あれは筋肉量も大事ですが、体のゆがみの無さ

みたいなのも重要かもしれません。

 

というのも、私はスポーツジムで

バランスボールをしていたのですが

やせ形の女性のスタッフが

普通にバランスボールに正座で座れてたんですよね。

 

私は腹筋に自信があったのですが

正座どころか普通に椅子のように座るのですらフラフラです。笑

 

なので筋肉バランスや骨盤などの骨のゆがみなども

関係してくるのかもしれません。

 

ただバランスボールは結構楽しいので

継続性はかなり高いと思います。

 

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また腹筋を割るために

スポーツジムに通い始める人がいますよね。

 

私は今まで3つスポーツジムに行ってました。

最初の2つは入会して3カ月ぐらいで辞めてしまいました。

 

スポーツジムの人に話を聞いたところ

やはり私のように、入会後数カ月で辞める人が多いみたいです。

 

要するに入会してから継続するには

かなりの意思の強さが必要だということです。

 

 

確かに通い始めは毎日行くぐらい

モチベーションが高いかもしれません。

 

ですが毎日3か月間スポーツジムに

通い続けるのは厳しいんじゃないでしょうか。

 

3か月毎日ジムに行っている人は

なかなかいないと思います。笑

 

ジムの場合は器具も揃ってますし、

バランスボールもありますから

環境は整っています。

 

ただ大体月1万しますよね。

 

それなら良い腹筋マシンが家で買えてしまうんですよね。

 

ですがジムに行ったらモチベーションはかなり上がります。

特に最初の1ヵ月は凄いです。笑

 

めっちゃ筋トレしますから。笑

 

腹筋も今までサボってたのかと思うぐらいやりますよ。笑

やはりマシンが揃っているので

家で器具無しで筋トレするのとは効果が全然違います。

 

なので家ではどうしても続かない人は

スポーツジムに通うのはありだと思います。

 

ジムか家かは

性格なども関係してくるので

どっちが良いのかは分からないんですよね。

 

例えジムに行っても家で器具を買っても

あなたはあなたです。

 

結局筋トレするのは

あなた

なので効果が出るかどうかは

あなた次第です。

 

私はスポーツジムが続かなかった人です。笑

スポーツジムに通って筋トレが成功した人もたくさんいるので

本当に人によって合う合わないがあるんですよね。

 

なので自分の性格をしっかり分析することが大切なのかもしれません。

 

スポーツジムの記事はこちら

スポーツジムで効果が出る期間について!ダイエット成功は無理?

週2のジムの効果について!筋肉量が減るってマジ?

 

 

 

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