花粉症はなぜ夜に目がかゆいの?鼻詰まりや喉の痛みの対策!

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昼間は大丈夫なのに、

夜になってくると目がかゆい!

なんてこと結構ありますよね。笑

更には鼻詰まりや喉の痛みまであったら

寝れたもんじゃありません。笑

夜の花粉症が少しでもマシになる方法を紹介します。

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夜になると目がかゆいのはどうして?

夜になると自律神経の関係で、

花粉症を始めとしたアレルギーの症状が

悪化するんですよね。

 

鼻が出る場合はマスクをすればいいかもしれませんが

目がかゆい場合はどうしたらいいんでしょう。

 

対策としては必ず外から帰ってきたら

顔を洗うことが大切です。

 

というのも目や眉毛やまつげは

花粉がたまりやすい場所なので

外から帰ってきてそのままだと

顔は花粉だらけということになってしまいます。

 

考えただけでも恐ろしい状態ですよね。笑

 

花粉症の方は、症状がある時期は

こまめに洗顔することをおすすめします。

 

ただ毎回洗顔料は使わないでくださいね。

顔の皮脂が落ちすぎて逆に肌荒れの原因になってしまいますから。

 

また水だけの洗顔でもやりすぎは注意です。

本来、目は洗いすぎない方がいい場所なので…

1日3回までに抑えておいたほうがいいでしょうね。

 

そして化粧をされている方は

アイメイクは控えめにしておいてください。

 

アイメイクにも花粉がくっつくので…。笑

 

それに目の角膜が傷ついている状態で

化粧品が目に入ると炎症のなどが

起こってしまう可能性もあります。

 

またダニや、ホコリ等が多い部屋だと

花粉症の症状が悪化しやすい環境にあります。

 

拭き掃除や、空気清浄機などで対策をしましょう。

 

数年前の話ですが

私も夜の花粉症が辛かったんですよね。

薬を飲んで寝るというのが習慣でした。

 

なぜ布団に入るとこんなに症状が悪化するんだろう?

と考えているとそういえば、

長らく布団を干してないことに気がつきました。笑

 

花粉症だしハウスダストは関係ねーだろ

なんて思いながら干してみたところ

その日は薬を飲まずに快眠できましたよ。笑

 

花粉症の症状が出ているときは

ちょっとしたホコリ等でもアレルギーが出やすい状況である

ということを身を持って体感した瞬間ですね。笑

 

なので部屋を清潔にすることが大前提ですね。

 

鼻詰まりの対策は?

鼻詰まりの対策として有名なのは鼻うがいですが

なんでも粘膜の関係上あまり体に良くないらしいんですよね。

 

それに寝る前に鼻うがいなんてしたら

完全に目覚めてしまいますよね。笑

 

そこで超簡単なオススメの方法が、

詰まっている方を上にして横向きで寝るんですよね。

 

どういうことかと言うと、右鼻が詰まっていたら

体の左側を下にして寝るんです。

 

逆に左鼻が詰まっていたら

体の右側を下にして寝るんです。

 

寝始めは詰まったままですが

徐々に鼻が通ってきますよ。

 

私は片鼻が詰まっているときは

この方法で対応してます。

 

運動したら交感神経が高まって

簡単に鼻詰まりが解消するんですけど

寝る前に運動したら寝れないですからね。笑

 

日中の鼻詰まりなら運動はおすすめです。

 

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喉が痛い時は?

花粉症シーズンに

喉が痛い原因は

主に3つ考えられます。

 

①鼻詰まりによる口呼吸

②鼻水が喉に当たることによる炎症

③風邪による炎症

 

①②は花粉症の症状を軽減することが大切です。

 

 

喉に炎症があると風邪を併発して

発熱につながる可能性もあるので

しっかりケアしていきましょう。

 

外出時はマスクを付け

室内では加湿器などをつけておくといいです。

 

加湿器がない場合は

洗濯物の部屋干しがオススメです。

 

加湿器なしでエアコンをつけっぱなしは

乾燥するので良くないと思います。

 

エアコンってすごい乾燥するんですよね。

 

エアコンつけたままコップの水を放置すると

数日で蒸発しますからね。笑

 

少ない水だと次の日にはなくなってますから。笑

 

③の風邪の場合は

花粉症との見極めが大切です。

 

風邪と花粉症の違いは発熱があるかどうかなので、

熱がある場合は風邪である可能性が高いです。

 

ですが花粉症でも熱が出る場合があるので

熱があるときは病院に行くことをおすすめします。

 

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ひとこと

目のかゆみがある時は

どれだけ痒くても我慢しましょうね。笑

 

あれって一回擦ると

止まらないんですよね。笑

 

花粉症がひどい人は

化粧自体をしないほうがいいぐらいかもしれないです。

 

花粉症の症状は皮膚にも出るので

化粧品によっては肌が荒れる可能性があります。

 

すっぴんをごまかすために、

メガネとマスクをしたらどうでしょうか。笑

 

それなら花粉がくっつきやすいコンタクトレンズを

しなくていいですしメガネで花粉を防ぐこともできますからね。

 

 

 

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