ザバスのウェイトダウンの飲むタイミングについて!朝食はダメ?

savas weight

 

(出典:http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php)

ザバスのウェイトダウンは飲むタイミングについては

一体どのタイミングがいいんでしょうか…

食事中?それとも運動後?

間違ったタイミングで飲むとヤバイとか…。

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ザバスのウェイトダウンの摂取のベストタイミングはいつ?

プロテインについては飲むタイミングというのは

非常に神経質になるところですよね。

 

一般的には運動後や寝る前なんて言われたりしますが

ウェイトダウンの場合は食事中か運動後がベストだそうです。

 

私自身も朝食時に摂取してました。

 

運動後の30分は成長ホルモンが大量に分泌されているので

その時にタンパク質を取るとかなりの効果があるんだとか。

 

まあ正直なところそんなに

神経質にならなくてもいいと思いますけどね。笑

 

運動後30分の間に飲むことよりも

しっかりトレーニングすることのほうがはるかに重要だと思います。

 

ウェイトダウンの場合は寝る前に飲むと良いという表記はなく

減量目的なので寝る前はやめた方がいいかもしれませ。

 

寝る前に食べると太ると言いますからね。

寝てる時に胃腸を休ませる必要がありますから。

 

実際にほかの方はどのタイミングで飲んでいるのか口コミを見てみましょう。

 

朝食べれないので朝食代わりに飲みました

(出典:http://review.rakuten.co.jp/item/1/226936_10268865/1wb6-hzruq-jnrvi0_1_221374236/?l2-id=review_PC_il_body_05)

 

昼食代わりに低脂肪乳に混ぜて飲んでいます。

(出典:http://review.rakuten.co.jp/item/1/226936_10268865/1wb6-hzrrj-f28dhe_1_219721846/?l2-id=review_PC_il_body_05)

 

夕食をプロテインにしたりして、体重をキープしています。

(出典:http://review.rakuten.co.jp/item/1/226936_10268865/1wb6-hzrv7-jboi49_1_221984369/?l2-id=review_PC_il_body_05)

 

運動後にいつも飲んでいます。

(出典:http://review.rakuten.co.jp/item/1/226936_10268865/1wb6-hz39c-7qzi63_1_224450797/?l2-id=review_PC_il_body_05)

 

 

というわけで皆さん様々なタイミングで摂取されているようです。

ちなみに楽天のレビューでは私が調べた限り

朝に飲む人が一番多く

その次は運動後で、

昼と夕と寝る前は少数でした。

 

ということで朝に飲む人が圧倒的に多いんですよね。

 

やはり朝はなかなかごはんが進まない人が多いみたいで

さっと飲めて少し満腹感のあるプロテインは重宝されているのかもしれないですね。

 

朝が多い理由としては

朝ごはんは家で食べる人がほとんど

というのが理由だと思います。

 

会社に所属していれば

昼食は外食や会社で食べることになりますから

そこでプロテインを飲むというのはなんだかめんどくさいですし

周りの目も気になりますからね。笑

 

私は細身なのでプロテインを会社で飲んでたら

体育会系の先輩に笑われてしまいそうです。笑

 

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夕食も外食される率が朝食に比べて多いと思いますから

朝食が一番習慣化しやすいのかもしれないですね。

 

ヨーグルト味ですから夜ご飯というよりは

朝ご飯というイメージですよね。笑

 

朝のパンとウェイトダウンのプロテインは合いますけど

唐揚げとウェイトダウンは…笑

 

ご自身が飲みやすいタイミングで

続きやすい時が一番いいと思います。

 

寝る前はおすすめしないので

朝昼夕のどれかですかね。

 

寝る前がいいと言われるのは

睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。

 

成長ホルモンが分泌されている時にプロテインを飲むと効果が高いんですよね。

特に22時から2時の間に多くの成長ホルモンが出るそうなので

その間は寝ておくと肌荒れが治ったり

老化防止の効果があるそうです。

 

私的にはアスリート並に運動している人じゃない限り

寝る前は飲まなくてもいいと思ってます。

 

というのも仮に寝る間に300ml飲んでしまうと

夜中も消化活動をしているということになります。

 

7時に朝食、12時に昼食、18時に夕食、22時にプロテイン…

一体いつ胃や腸を休ませてあげるのですか…。笑

 

本来18時間休ませるのがいいと言われているので

寝る前にプロテインを飲むと胃腸を酷使しすぎだと個人的に思います。

 

内臓が荒れるとあらゆる健康面で影響が出てくるので…。

 

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ひとこと

ザバスのウェイトダウンのプロテインは

健康的な生活があってこそその効力を発揮します。

 

健康的な生活とはやはり睡眠が大切で

早寝早起きは三文の得といいますから

22時までには寝たいところですね。

 

成長ホルモンが多く分泌されるので

筋肉量の増加を促しますよ。

 

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